Strong Mama

Detta är träningen för dig som vill komma igång efter graviditet och förlossning.

LunchPT

Under hösten startar jag lunchPT, där vi i små grupper kommer träna tillsammans under lunchen.

Personlig Träning

Behöver du hjälp med att komma igång med träningen? Eller du kanske vill komma vidare och utvecklas, då kan jag hjälpa dig.

Ungdomsträning

Är du eller känner du någon som är mellan 14-16 år som vill börja styrketräna? Då är detta gruppen för dig.

Från Instagram

⭕️ RESTRIKTIONERNA ⭕️

Just nu får vi många mejl och samtal ang gymmet och hur vi håller öppet.

❗️Vi kommer ha öppet så länge vi får hålla öppet!❗️

Sålänge alla sköter sig med att städa, torka av, tvätta händerna, hålla sig hemma vid symptom kommer vi kunna fortsätta ha öppet.

Kan man träna andra tider än 17-20 vardagar uppmanar vi till det för att minska antalet personer i gymmet samtidigt!

Vi uppmanar alla till träning och rörelse, känner man att man vill ha en paus från gymmet hoppas vi att ni istället tränar hemma eller ute.

❗️Pausa sitt träningskort?❗️
Vi får även många som vill pausa sina kort. Det är endast årskorten som går att pausa, max 3 månader.
Men vi hoppas såklart att alla fortsätter ha sina träningskort igång så vi kan finnas kvar även i framtiden!
Utan ER, inget gym 💛
.
.
#kgmhallen #hultsfred #gym #träning #holmquistpt
...

64 2

🏋🏻‍♂️ TRÄNA UTOMHUS 🏋🏻‍♂️

Vi erbjuder träning ute, hemma hos dig! Ta med barnen, kompisen eller grannen.
Träningen passar alla och det enda du behöver göra är att ta på dig träningskläder, resten löser vi!

Här kommer en intervju med ett par som tränar ute ofta:

🌟 Varför tränar du hemma med Holmquist PT?
Jag och min man jobbar i olika städer och gymmar ett par dagar i veckan i Hultsfred. Tiden räcker helt enkelt inte till för att åka iväg ännu en kväll i veckan. Det är också roligt att få lite extra tid utomhus då jag sitter inne hela dagarna på jobbet. Extra viktigt såklart i dessa tider att träna mer utomhus.

🌟 Vad är det bästa med att träna hemma med Holmquist PT?
Att träningen blir av! När jag kommer hem från jobbet i Eksjö står Lina redo i trädgården och då är det inte ett alternativ att gå och lägga sig i soffan istället. Det är också kul att kunna köra ihop med några kompisar eller när familjen är på besök en helg.

🌟 Är det svårt att träna lika tufft som på gymet?
Absolut inte! Lina har bilen full med vikter och redskap som gör det lätt att utmana sig precis lika mycket som på gymmet. Jag är minst lika slut efter ett pass hemma som på gymmet. Man har också större ytor att röra sig på vilket gör att det går att få in puls på ett helt annat än på gymmet.

🌟 Är det inte svårt att variera träningen hemma?
Nej, under de två åren vi kört hemmapass med Lina tror jag inte vi har kört samma pass två gånger någonsin. Det bästa med Lina är att hon verkligen kan variera träningen så det aldrig blir tråkigt och man får utmana sig själv maximalt, oavsett om man 1 person som kör eller 8 personer!
.
.
Är du intresserad av att veta mer? Skicka ett dm eller mejla lina@holmquistpt.se
.
#holmquistpt #träning #utomhusträning #uteträning #personligträning #pt #gym
...

51 2

🏋🏻‍♂️ Träning med Mindbite 🏋🏻‍♂️

Såhär säger Mindbitegänget:
”Idag var det terminsavslutning för vår PT-träning som vi genomför varje tisdag, i ur och skur. Lina som driver Holmquist PT är vår duktiga och peppande tränare. Som ett litet bevis på vår uppskattning och som muta för att få lite lättare pass när vi drar igång till våren igen så överlämnade vi en julgåva.

Med det här inlägget vill vi slå ett slag för corona-säker träning som går att genomföra i grupp på det sätt vi gjort och gör. Kompisgänget, företaget, föreningen - gör slag i saken och boka upp Lina för ett inspirationspass. Vi kan lova att ni får mersmak. Kanske inte just exakt under träningstimmen, men känslan efteråt - den är svårslagen.”

Tusen tack för att jag får träna er 🙏 Uppehåll på 3 veckor, sedan kör vi igen!
.
.
#holmquistpt #vimmerby #träning #uteträning
...

53 2

💫 HJÄLP MED DIN TRÄNING 💫
Dags att komma igång med din träning?
Känner du att gymmet inte är ett alternativ just nu?
Vi har lösningen för dig!
.
Just nu kan vi erbjuda pass med personlig träning i vår idrottshall. Där har du stora ytor tillsammans med din Pt.
.
Erbjudande för alla bokningar under januari: Träna 2, betala för 1!
Träna tillsammans med en vän eller familjemedlem, betala för enkel Pt.
- 825:-/pass (ord.pris 1025:-)
- Vid köp av 10 pass: 725:-/pass (ord.pris 925:-)
.
Välkommen med frågor eller bokning på Dm eller mejla kontakt@holmquistpt.se
.
.
#pt #personligträning #gym #träning #hälsa #frisk #kgmhallen #holmquistpt
...

43 4

🏋🏼‍♂️ Träning hos dig 🏋🏼‍♂️
.
.
Hur skulle du vilja att din träning såg ut? Med kompisar? Din andra hälft? Jobbet?
Här finns alla möjligheter.
.
Jag kommer till er med upplägg och redskap.
Vart? Du bestämmer!
.
Intresserad? Skicka ett dm så berättar jag mer 🏋🏼‍♂️
.
.
#träning #träninghosdig #uteträning #holmquistpt #training #pt #personligträning #utomhusträning #utegym
...

54 2

🛁 BASTU 🛁
Idag har det varit storstädning av bastun. Nu när höstrusket är här tycker vi att det är dags att dra igång den igen.
Den kommer vara på:
Fredagar 15-21
Söndagar 15-21
Oktober-April
.
Vill man hyra bastun andra tider går det såklart bra.
Då bokar man tider minst 3 dagar i förväg på mejlen: kontakt@holmquistpt.se
Kostnad: 100:-/tillfälle
.
.
#kgm #bastu #gym #holmquistpt #hultsfred #relax
...

46 2

🌼 HULTSFREDS KOMMUN 🌼

Nu kan jag glatt meddela att ni som jobbar i Hultsfreds kommun och använder era 52-klipp, även kan använda klippen i KGM-hallen.
Du kan nyttja dina klipp när receptionen är bemannad. Vi fyller i ditt kort och öppnar in till gymmet.
.
Dessa tider är du välkommen;
Måndagar 16-19
Tisdagar 11-13
Onsdagar 18-20
Torsdagar 11-12.30

Skulle vi även vara på plats andra tider hjälper vi såklart till även då.

Välkomna 🌼
.
.
#kgmhallen #hultsfred #hultsfredskommun #holmquistpt #träning #gym
...

47 6

FULLBOKAT!

🎉 ÄNTLIGEN 🎉
Nu öppnar jag upp bokningen till nästa års första träningshelg i Haverdal.
Vi gör om succén från i somras.

Det enda du behöver tänka på är att packa väskan.
Vi sköter resten.
.
🏋🏼‍♀️ Vi tränar 6 pass tillsammans. På stranden, i yoga-salen och i trädgården.
🥗 Tina och Tomas ger oss närproducerad, hälsosam, vegetarisk och otroligt god mat!
🏠 Vi bor på Talldungen i enklare enkel eller delat sovrum under 2
nätter.
🏖 Det finns tid till strandhäng, promenader, shopping eller andra äventyr.
.
Pris:
Eget sovrum: 2600:-
Delat sovrum: 2200:-
.
Max 10 deltagare.
Vid mer intresse öppnar vi upp för bokningar helgen 4-6/6.

Välkomna med din bokning 🌼
.
.
#holmquistpt #träningshelg #Haverdal #västkusten #träning #talldungen #rescreate #food
...

22 7

⭐️ ELSA ⭐️

Jag har det stora stora äran att presentera nästa person in i Holmquist PT.
Elsa kommer ni se i lokalerna from 17 augusti. Hon är utbildad personlig tränare och ser fram emot att träffa er.
.
Hon kommer snart presentera sig själv lite mer och komma med riktigt bra erbjudande för personlig träning med henne, det vill ni inte missa ⭐️
.
Välkommen Elsa!
.
.
#pt #personaltrainer #personligtränare #holmquistpt #kgm #KGMhallen #träning #gym
...

86 3

👨‍👩‍👧‍👦 TIPS PÅ BRA FAMILJEAKTIVITET

Just nu finns det många lediga tider i vår idrottshall.
Vad passar bättre i dessa tider än att aktivera sig tillsammans med sina närmsta?!

Här kan ni:
🏓 Spela pingis
🏸 Spela badminton
⚽️ Spela fotboll
🏐 Spela volleyboll
🏑 Spela innebandy
🧗‍♀️ Göra hinderbanor
🤸‍♀️ Träna egna träningspass
Och mycket mycket mer!
.
Hur går du till väga?
1. Gå in på www.kgmhallen.se
2. Skapa ett konto och boka din tid.
3. Har du ingen nyckel sedan tidigare? Mejla Lina@Holmquistpt.se, så får du en kod för att komma in.
4. Använd hallen den tiden du har bokat.
5. Ha riktigt kul!
6. Städa efter dig, boka en ny tid.
.
1 timme = 130kr
Faktura kommer nästkommande månad
.
#kgmhallen #holmquistpt #träning #aktivitet #hultsfred
...

23 2

HUR smidigt hörrni?
Använd The Domkraft för att lätt få av de yttre viktplattorna från stången 🏋🏼‍♂️
Finns 2 styckna i gymmet, förvaras i röda lådan 💫
.
.
.
#träning #training #gym #marklyft #thedomkraft #tyngre #kgmhallen #holmquistpt
...

41 2

🔸 Mamma/Baby-Träning 🔸

Under två onsdagar kommer det vara träning för mammor med sina yngre barn. (Krypande barn)
Kanske du gått på strongmama och vill utveckla din träning. Kanske har du tränat upp din inre mag- och ryggmuskulatur på egen hand.

Här kommer vi blanda både kondition och styrka, men kommer vara skonsam för dig med små barn.

Onsdagen 28/10 11.00
Onsdagen 4/11 11.00
Kgm-hallen i Hultsfred
100:-/tillfälle
Drop in

Välkomna 🌸
.
.
#mammamage #mammamagetränare #gruppträning #pt #hultsfred #kgmhallen #holmquistpt #personligträning
...

20 2

Ny vecka, nya möjligheter!
Behöver du hjälp med att komma igång med träningen efter sommaren? Tveka inte att höra av dig så löser vi ett upplägg som passar just dig 🤸‍♂️
.
.
#holmquistpt #personligträning #pt #kgmhallen #träning
...

54 1

💥 Sprayflaskor 💥
Från och med idag måste alla ta en sprayflaska och ha med sig i gymmet.

På så sätt kan vi garantera att det inte blir fler än 20 personer i gymmet!

Använd den på alla redskap du använder, torka sedan av den och ställ tillbaka!

Finns det inga flaskor? Då är det fullt! Vänta i entrén på din tur! (Max 10 personer i entrén)
.
.
#hultsfred #kgmhallen #holmquistpt #gym
...

63 0

🤸‍♂️ Elsa presenterar sig 🤸‍♀️

Hej på er!

Elsa heter jag och avslutade innan sommaren min utbildning till personlig tränare på Lillsveds Idrottsfolkhögskola.
Jag brinner för träning och hälsa och spenderar en stor del av min lediga tid på gymmet. Helst av allt kör jag styrketräning men älskar också högintensiva pass som Hiit eller olika crossfit-wod:ar.
Det ska bli så otroligt kul att få träffa er snart och få hjälpa er att nå era träningsmål och att få fler att uppnå en bättre hälsa.
Förhoppningsvis ska jag kunna få fler att älska träning lika mycket som jag. Ha det bäst så ses vi äntligen snart! 🤸‍♀️
.
Elsa ser ni i KGM-Hallen från 17/8.
❗️Hon kommer ha 20% rabatt på alla pt-paket under hösten.❗️
På gymmet eller hemma hos dig!
Det går bra att höra av sig redan nu så hör Elsa av sig så snart hon är på plats!
.
Priser och info kring olika Pt-paket finns på www.holmquistpt.se
.
#kgmhallen #gym #träning #pt #personligträning #holmquistpt #hultsfred #uteträning #hemmaträning
...

43 1

Kontakta mig