Strong Mama

Detta är träningen för dig som vill komma igång efter graviditet och förlossning.

LunchPT

Under hösten startar jag lunchPT, där vi i små grupper kommer träna tillsammans under lunchen.

Personlig Träning

Behöver du hjälp med att komma igång med träningen? Eller du kanske vill komma vidare och utvecklas, då kan jag hjälpa dig.

Ungdomsträning

Är du eller känner du någon som är mellan 14-16 år som vill börja styrketräna? Då är detta gruppen för dig.

Från Instagram

Denna helgen går rakt in i hjärtat! Nu klarar man en höst 🍂
Tack alla som var med och förgyllde den 💕
.
#haverdal #västkusten #holmquistpt #sunset
...

64 4

🏋🏻‍♂️ TRÄNA UTOMHUS 🏋🏻‍♂️

Vi erbjuder träning ute, hemma hos dig! Ta med barnen, kompisen eller grannen.
Träningen passar alla och det enda du behöver göra är att ta på dig träningskläder, resten löser vi!

Här kommer en intervju med ett par som tränar ute ofta:

🌟 Varför tränar du hemma med Holmquist PT?
Jag och min man jobbar i olika städer och gymmar ett par dagar i veckan i Hultsfred. Tiden räcker helt enkelt inte till för att åka iväg ännu en kväll i veckan. Det är också roligt att få lite extra tid utomhus då jag sitter inne hela dagarna på jobbet. Extra viktigt såklart i dessa tider att träna mer utomhus.

🌟 Vad är det bästa med att träna hemma med Holmquist PT?
Att träningen blir av! När jag kommer hem från jobbet i Eksjö står Lina redo i trädgården och då är det inte ett alternativ att gå och lägga sig i soffan istället. Det är också kul att kunna köra ihop med några kompisar eller när familjen är på besök en helg.

🌟 Är det svårt att träna lika tufft som på gymet?
Absolut inte! Lina har bilen full med vikter och redskap som gör det lätt att utmana sig precis lika mycket som på gymmet. Jag är minst lika slut efter ett pass hemma som på gymmet. Man har också större ytor att röra sig på vilket gör att det går att få in puls på ett helt annat än på gymmet.

🌟 Är det inte svårt att variera träningen hemma?
Nej, under de två åren vi kört hemmapass med Lina tror jag inte vi har kört samma pass två gånger någonsin. Det bästa med Lina är att hon verkligen kan variera träningen så det aldrig blir tråkigt och man får utmana sig själv maximalt, oavsett om man 1 person som kör eller 8 personer!
.
.
Är du intresserad av att veta mer? Skicka ett dm eller mejla lina@holmquistpt.se
.
#holmquistpt #träning #utomhusträning #uteträning #personligträning #pt #gym
...

51 2

🌀 ÖPPETTIDER JUL/NYÅR 🌀
Under kommande tre veckor kommer öppettiderna vara ändrade.
.
Glöm inte att fylla på era träningskort innan dom går ut 🎄
.
#kgmhallen #gym #holmquistpt
...

11 0

💥 Sprayflaskor 💥
Från och med idag måste alla ta en sprayflaska och ha med sig i gymmet.

På så sätt kan vi garantera att det inte blir fler än 20 personer i gymmet!

Använd den på alla redskap du använder, torka sedan av den och ställ tillbaka!

Finns det inga flaskor? Då är det fullt! Vänta i entrén på din tur! (Max 10 personer i entrén)
.
.
#hultsfred #kgmhallen #holmquistpt #gym
...

63 0

🏋🏻‍♂️ Träning med Mindbite 🏋🏻‍♂️

Såhär säger Mindbitegänget:
”Idag var det terminsavslutning för vår PT-träning som vi genomför varje tisdag, i ur och skur. Lina som driver Holmquist PT är vår duktiga och peppande tränare. Som ett litet bevis på vår uppskattning och som muta för att få lite lättare pass när vi drar igång till våren igen så överlämnade vi en julgåva.

Med det här inlägget vill vi slå ett slag för corona-säker träning som går att genomföra i grupp på det sätt vi gjort och gör. Kompisgänget, företaget, föreningen - gör slag i saken och boka upp Lina för ett inspirationspass. Vi kan lova att ni får mersmak. Kanske inte just exakt under träningstimmen, men känslan efteråt - den är svårslagen.”

Tusen tack för att jag får träna er 🙏 Uppehåll på 3 veckor, sedan kör vi igen!
.
.
#holmquistpt #vimmerby #träning #uteträning
...

53 2

⭕️ RESTRIKTIONERNA ⭕️

Just nu får vi många mejl och samtal ang gymmet och hur vi håller öppet.

❗️Vi kommer ha öppet så länge vi får hålla öppet!❗️

Sålänge alla sköter sig med att städa, torka av, tvätta händerna, hålla sig hemma vid symptom kommer vi kunna fortsätta ha öppet.

Kan man träna andra tider än 17-20 vardagar uppmanar vi till det för att minska antalet personer i gymmet samtidigt!

Vi uppmanar alla till träning och rörelse, känner man att man vill ha en paus från gymmet hoppas vi att ni istället tränar hemma eller ute.

❗️Pausa sitt träningskort?❗️
Vi får även många som vill pausa sina kort. Det är endast årskorten som går att pausa, max 3 månader.
Men vi hoppas såklart att alla fortsätter ha sina träningskort igång så vi kan finnas kvar även i framtiden!
Utan ER, inget gym 💛
.
.
#kgmhallen #hultsfred #gym #träning #holmquistpt
...

64 2

⭐️ ELSA ⭐️

Jag har det stora stora äran att presentera nästa person in i Holmquist PT.
Elsa kommer ni se i lokalerna from 17 augusti. Hon är utbildad personlig tränare och ser fram emot att träffa er.
.
Hon kommer snart presentera sig själv lite mer och komma med riktigt bra erbjudande för personlig träning med henne, det vill ni inte missa ⭐️
.
Välkommen Elsa!
.
.
#pt #personaltrainer #personligtränare #holmquistpt #kgm #KGMhallen #träning #gym
...

86 3

💫 HJÄLP MED DIN TRÄNING 💫
Dags att komma igång med din träning?
Känner du att gymmet inte är ett alternativ just nu?
Vi har lösningen för dig!
.
Just nu kan vi erbjuda pass med personlig träning i vår idrottshall. Där har du stora ytor tillsammans med din Pt.
.
Erbjudande för alla bokningar under januari: Träna 2, betala för 1!
Träna tillsammans med en vän eller familjemedlem, betala för enkel Pt.
- 825:-/pass (ord.pris 1025:-)
- Vid köp av 10 pass: 725:-/pass (ord.pris 925:-)
.
Välkommen med frågor eller bokning på Dm eller mejla kontakt@holmquistpt.se
.
.
#pt #personligträning #gym #träning #hälsa #frisk #kgmhallen #holmquistpt
...

43 4

🏋🏼‍♂️ Träning hos dig 🏋🏼‍♂️
.
.
Hur skulle du vilja att din träning såg ut? Med kompisar? Din andra hälft? Jobbet?
Här finns alla möjligheter.
.
Jag kommer till er med upplägg och redskap.
Vart? Du bestämmer!
.
Intresserad? Skicka ett dm så berättar jag mer 🏋🏼‍♂️
.
.
#träning #träninghosdig #uteträning #holmquistpt #training #pt #personligträning #utomhusträning #utegym
...

54 2

🏋🏻‍♂️ UNGDOMSTRÄNING 🏋🏻‍♂️
Nu startar Elsa årets första ungdomsgrupp. Vi kommer endast erbjuda 7 platser denna grupp för att följa restriktionerna, många av träffarna kommer vara i idrottshallen där vi har gott om utrymme.
.
Gruppen är för dig mellan 14-16 år som vill testa på styrketräning. Fyller du 14 år under året är du välkommen. Efter avslutat kurs är du välkommen in i gymmet på egen hand.
Vi tränar tillsammans under 8 veckor med start tisdagen 26/1.
.
Välkommen på dm eller mejla kontakt@holmquistpt.se för din anmälan.
.
.
#kgmhallen #kgm #träning #gym #holmquistpt
...

12 0

🎄 GOD JUL 🎄

Tack för detta år alla härliga kunder, utan er, inget vi 🌟
.
Nu laddar vi batterierna och hoppas på ett bättre 2021!

GOD JUL OCH GOTT NYTT ÅR ÖNSKAR ELSA & LINA 💫
.
.
#holmquistpt #kgmhallen #gym #hultsfred #godjul #gottnyttår
...

104 4

🗓 NYA ÖPPETTIDER 🗓

Pga rådande omständigheter och väldigt lite folk i receptionen och gymmet så har vi valt att ändra om tiderna i receptionen.
Vi har fortfarande öppet mån-tors men lite färre timmar.
.
Ni som redan har tagg och betalar med Swish, ni kan betala utan att besöka oss i receptionen. Mer info kring det finns på www.holmquistpt.se/traningskort
.
Vill man betala med kort eller ha kvitto till sitt friskvård är ni välkomna in ✨
.
Är dörren olåst är ni självklart välkomna in andra tider!
.
.
#kgmhallen #holmquistpt #träning #gym #hultsfred #öppettider #reception
...

13 0

🌟 MASSAGE 🌟
Nu kan vi äntligen berätta att Philip kommer ha massage i KGM-hallen.

Philip är certifierad massageterapeut som drivs av att försöka lösa problem kring muskler och leder.
Just nu kommer det finnas begränsat antal tider då Philip fortfarande läser andra kurser i skolan.
Länk till bokning och
lediga tider hittas på @pw_massage_och_energi
.
Välkomna att boka era tider!
.
.
#kgmhallen #pwmassageochenergi #hultsfred #massage #holmquistpt
...

16 0

✨ MÅNADENS ERBJUDANDE ✨
Hela 2021 kommer vi ha månadens erbjudande.

Vi startar med 25% rabatt på alla kläder i butiken under hela januari.
Du kan nu även använda ditt presentkort från Hultsfred handel hos oss ✨
.
Välkomna in till KGM-hallen under våra öppettider!
Öppettider hittar du på www.kgmhallen.se
.
.
#kgmhallen #hultsfred #hultsfredhandel #holmquistpt #träning #gym #kläder #underarmour #betterbodies #gasp #tyngre #träningskläder
...

15 0

🍁 UTETRÄNING 🍁

Även att hösten är här så tycker vi om att vara ute.
Oavsett om ni är ett kompisgäng eller företag som vill träna tillsammans så löser vi det.
Vi tar med alla redskap som behövs, ni bestämmer ert mål, tillsammans har vi kul 🏋🏻‍♂️
.
.
#träning #uteträning #holmquistpt #träninghosdig #pt #personligträning #Hiit #styrka #kondition
...

62 0

👨‍👩‍👧‍👦 TIPS PÅ BRA FAMILJEAKTIVITET

Just nu finns det många lediga tider i vår idrottshall.
Vad passar bättre i dessa tider än att aktivera sig tillsammans med sina närmsta?!

Här kan ni:
🏓 Spela pingis
🏸 Spela badminton
⚽️ Spela fotboll
🏐 Spela volleyboll
🏑 Spela innebandy
🧗‍♀️ Göra hinderbanor
🤸‍♀️ Träna egna träningspass
Och mycket mycket mer!
.
Hur går du till väga?
1. Gå in på www.kgmhallen.se
2. Skapa ett konto och boka din tid.
3. Har du ingen nyckel sedan tidigare? Mejla Lina@Holmquistpt.se, så får du en kod för att komma in.
4. Använd hallen den tiden du har bokat.
5. Ha riktigt kul!
6. Städa efter dig, boka en ny tid.
.
1 timme = 130kr
Faktura kommer nästkommande månad
.
#kgmhallen #holmquistpt #träning #aktivitet #hultsfred
...

23 2

🧘🏼‍♂️ PERSONLIG TRÄNING 🧘🏼‍♂️

På måndag börjar Elsa jobba i kgm-hallen.
Hon kommer med ett riktigt bra erbjudande på personlig träning med henne.
.
Vill du få bättre hälsa och må bättre?
Är du redo för att komma igång med träning efter sommaren?
Behöver du tydligare mål och upplägg kring din träning?
Dags att få ny inspiration till din träning?

Vill du träna i kgm-gymmet?
Hemma?
På annan plats ute?
Du bestämmer, Elsa kommer med allt som behövs för din träning!

Tveka inte att boka ett samtal!
Skicka Dm här eller mejla Elsa för att boka ett första möte: Elsa@holmquistpt.se
.
#pt #personligträning #personligtränare #träning #gym #hälsa #Hultsfred #kgmhallen #holmquistpt
...

19 0

✨ NYHETER ✨
Nu finns tyngres 3-pack med gummiband och liten smidig väska i butiken.
Banden är i olika motstånd.
179:- så är dom dina 💪
.
.
#kgmhallen #kgm #holmquistpt #gym #hultsfred #träning #tyngre
...

21 0

Kontakta mig