🥊 Box 🥊

Någon som skulle kunna tänka sig köra lite box med mig? 🤩
.
Mer info kommer ✨
.
.
#holmquistpt #träning #box #boxercise #pt #personligträning #vimmerby ...

💞STRONG MAMA💞

I mars startar jag nästa träningsgrupp för mammor i Hultsfred.
.
Vi kommer stärka upp bäckenbotten och mag- och ryggmuskulaturen. Vi kommer väcka rumpan, benen och ryggen till liv igen. Sedan fortsätter vi stärka hela kroppen för att bli en strong mama.
.
Första tillfället håller jag en kortare föreläsning och vi pratar om vilka behov gruppen har. Ni får med er en övning att börja med hemma.
Sedan träffas vi under sex onsdagar och tränar tillsammans! ✨
.
Det finns fler gruppstarter på hemsidan, både i Hultsfred och Vimmerby.
.
Välkommen att boka din plats 💜
.
.
#kgmhallen #kgm #holmquistpt #strongmama #träning #pt #hultsfred ...

☀️ TRÄNINGSHELG I HAVERDAL ☀️

Äntligen kan vi presentera årets träningshelger i Haverdal på västkusten.

🧡 Sista helgen i maj och sista helgen i augusti, fredag eftermiddag till söndag efter lunch tränar vi och äter god mat tillsammans i underbar miljö.
.
🏋🏼‍♀️ Vi tränar sex träningspass tillsammans under helgen. Styrka, kondition, koordination, rörlighet, bål och yoga kommer vi testa på.
All träning är upplagd så alla kan vara med oavsett träningsbakgrund.
.
🫑 Tina och Thomas från @rescreate lagar all härlig mat. Dom åker runt till olika gårdar i närheten och köper maten vi ska äta. Maten är vegetarisk och väldigt närproducerad. (Och självklart otroligt god). Frukost, lunch, kvällsmål och mellanmål blir vi serverade.
.
🛌 Vi bor tillsammans i enklare dubbelrum med delad wc och dusch. Man kan även få ett enkelrum vid ett mindre tillägg.
.
🏖 Det finns även lite tid under helgen att upptäcka närområdet. Vi ser stranden från vårat boende, så där kan man ta sig en siesta!
.
💆‍♀️ @annabjurklint Kommer finnas på plats för dom som önskar en massage under helgen. 30 eller 60 minuter finnas att välja på!
.
💖 Under februari får alla som bokar sin plats 10% rabatt!
💓 12 platser. (Minst 8 för att helgerna blir av)

Välkommen att boka din plats ✨
.
.
#holmquistpt #haverdal #rescreate #träning #träningshelg #massage #pt #personligträning #yoga ...

💟 STRONG MAMA 💟

I mars startar två nya grupper med mammaträning.
En grupp i Hultsfred och en i Vimmerby.
.
Vi börjar med att hitta ”knipet” eller tränar på avslappning, helt beroende på vad du behöver.
Vi stärker upp bäckenbotten och bålen. Sedan fortsätter vi att kicka liv i rumpa, rygg, axlar och resten av kroppen för att bli en strong Mama 💜
.
Första gången håller jag en kortare föreläsning, vi pratar om vad gruppen har för behov och ni får med er övning att börja med hemma.
Sedan tränar vi tillsammans under 6 veckor ✨
.
Kostnaden går utmärkt att ta som friskvårdsbidrag.
.
Välkommen att boka din plats i dm eller mejla Lina@holmquistpt.se 💜
.
.
#strongmama #holmquistpt #mammamage #mammaträning #pt #personligträning #kgmhallen #hultsfred #vimmerby #träning ...

✨UNGDOMSTRÄNING✨

Måndag 23/1 startar en ny träningsgrupp för ungdomar. Gäller för dig som är mellan 14-16 år. (Fyller 14 iår)
Vill du ge din ungdom bästa förutsättningarna för en bra tid i gymmet?

Här får man lära sig grunderna i gymmet för att kunna träna på ett säkert och bra sätt.
Vi går igenom konditionsmaskiner, styrkemaskiner, fria vikter, basövningar och stretch.

Efter kursen får man köpa träningskort till extra bra pris och börja träna på egen hand!

Tagga någon du tror vill gå kursen ✨
.
.
#kgmhallen #hultsfred #holmquistpt #gym #ungdom #träning #personligträning ...

🔹KICKOFF KGM🔹

Fredag 13/1 är jag med på kgmgymmets Kickoff!

🔹Du får testa nya InBody-vågen. Den mäter av kroppen och du får se tex muskelmassa och fett%.
(Ord.pris från 195:-)
🔸Tävling: Alla som gör en vägning är med i utlottning om en ny gratis vägning under 2023, vinnaren väljer själv när!
🔹Erbjudande; Boka upp två st PT-pass med mig i KGMgymmet under våren. Endast 995:-.
Vill du hellre träna med en vän? Boka duo för 1295:-
(Ord.pris 1850:-/2150:-)
Gäller endast 13/1 på plats!
🔸HGK bjuder på grillning och har erbjudande på gymkort.
🔹Bastun är igång!

🎉 VÄLKOMMA 🎉
.
.
#kgmhallen #gym #kickoff #inbody #holmquistpt #pt #personligträning #hultsfred #hultsfredgk ...

✨ Då lämnar jag över detta lyckopiller till hennes pappa och jag börjar jobba igen! ✨
.
Måndagar och Onsdagar finns jag nu tillgänglig för er.
🔹 Personlig träning
🔹 Utomhusträning
🔹 Vägningar
🔹 Kostråd
🔹 Strong Mama
🔹 Ungdomsträning

🔸 Mer info kring träningsmöjligheter, paket och priser finns på hemsidan. Länk i bio!

✨ Välkommen att höra av dig vid frågor!
.
.
#holmquistpt #personligträning #hultsfred #vimmerby #pt #inbody ...

✨TÄVLING✨

Vinn ett set med träningskläder!
Du vinner 3 olika plagg.

Du som vinner får välja på dam- eller herrmodeller + olika storlekar (xs-xl). Jag väljer ut vilka kläder som blir dina utifrån önskemål på storlek ✨

För att delta:
1️⃣ Följ Holmquist Pt på Instagram eller Facebook.
2️⃣ Tagga 2 vänner. (Varje kommentar ger en extra chans till vinst)
3️⃣ Dela inlägget

Vinnaren dras 1/1-23 kl 12.00 ✨

Vinsten skickas, så spelar ingen roll vart du bor!
.
.
#tävling #holmquistpt #träningskläder ...

🤱🏽STRONG MAMA 🤱🏽

Efter nyår startar jag nya träningsgrupper för mammor!
.
Vi kommer börja stärka upp bäckenbotten och inre mag- och ryggmuskulaturen. Sedan fortsätter vi stärka resten av kroppen för att bli en strong mama!
När du fick barn spelar ingen roll. Gruppen passar alla mammor!
.
Första gången håller jag en kortare föreläsning, vi pratar om vad gruppen har för behov och ni får med er en bra övning att starta med hemma.
Sedan tränar vi tillsammans i grupp under sex veckor.
Jag kommer även erbjuda en fortsättningsgrupp om intresse finns ✨
.
Kostnaden: 1299:- går utmärkt att ta som friskvårdsbidrag.
.
Hultsfred, kgm-hallen - start 9/1
Vimmerby, Träningshuset - start 11/1
.
Välkommen med din anmälan i dm eller mejla Lina@holmquistpt.se. Begränsat antal platser, först till kvarn! ✨
.
.
#strongmama #mammamageträning #personligtränare #pt #holmquistpt #hultsfred #kgmhallen #vimmerby #träningshuset ...

🟡 UNGDOMSTRÄNING 🟡

Är du mellan 14-16 år (fyller 14 år 2023) eller förälder som vill att din ungdom ska få bästa förutsättningen i gymmet?

I januari börjar ungdomsträningen i KGM-hallen igen.

Här får du lära dig grunderna i styrketräning för att kunna träna på ett säkert och bra sätt. Ni får lära er konditionsmaskiner, styrkemaskiner, basövningar som knäböj och marklyft, fria vikter och stretch.
Efter avslutad träning får du köpa träningskort till extra bra pris och träna på egen hand.
.
Minst 4 personer för att träningen ska bli av. Anmälan är bindande och gäller när betalningen är gjord.
Skicka din anmälan i dm eller mejla.
.
🔴 VÄLKOMNA 🔴
.
.
#hultsfred #kgmhallen #gym #ungdomsträning #holmquistpt #pt #personligträning ...

💥 Snart tillbaka 💥

Snart, väldigt snart är jag äntligen tillbaka med ny kraft!
Jag har verkligen saknat att jobba med er ⭐️
.
Under våren kommer jag jobba halvtid och startar med heldagar måndagar och onsdagar.
Ni kommer hitta mig både i Hultsfred i kgm-hallen i samverkan med HGK och i Vimmerby på Träningshuset.

Till att börja med kommer jag kunna erbjuda:
🔹 Personlig Träning
🔹 StrongMama
🔹 Ungdomsträning
🔹 Weight Trainer
🔹 Företagsträning

Mer info kring kursstarter finns på hemsidan!

Välkomna att höra av dig om du vill boka ett möte för att se hur jag kan hjälpa dig!
.
.
#personligtränare #holmquistpt #pt #hultsfred #vimmerby #kgmhallen #träningshuset ...

Hej på er!
Länge sedan, så här kommer lite uppdatering kring Holmquist pt.

🔸 Som ni vet är jag inte kvar i kgm-hallen.
🔸 Mitt företag Holmquist Pt finns dock kvar.
🔸 Just nu är jag föräldrarledig med vår dotter Lykke som kom till världen i juni.
🔸 Efter nyår kommer jag återigen ta mig an klienter till en viss del.
🔸 Är du/ni intresserade av ett samarbete är du välkommen att mejla mig.
Privatpersoner, företag, kompisgäng och grupper.
Jag kommer till er 🚙
.
.
#holmquistpt #hultsfred #vimmerby #träning #företagsträning #utomhusträning #friskvård #pt #personligträning ...