Strong Mama

Detta är träningen för dig som vill komma igång efter graviditet och förlossning.

LunchPT

Under hösten startar jag lunchPT, där vi i små grupper kommer träna tillsammans under lunchen.

Personlig Träning

Behöver du hjälp med att komma igång med träningen? Eller du kanske vill komma vidare och utvecklas, då kan jag hjälpa dig.

Ungdomsträning

Är du eller känner du någon som är mellan 14-16 år som vill börja styrketräna? Då är detta gruppen för dig.

Från Instagram

⭕️ RESTRIKTIONERNA ⭕️

Just nu får vi många mejl och samtal ang gymmet och hur vi håller öppet.

❗️Vi kommer ha öppet så länge vi får hålla öppet!❗️

Sålänge alla sköter sig med att städa, torka av, tvätta händerna, hålla sig hemma vid symptom kommer vi kunna fortsätta ha öppet.

Kan man träna andra tider än 17-20 vardagar uppmanar vi till det för att minska antalet personer i gymmet samtidigt!

Vi uppmanar alla till träning och rörelse, känner man att man vill ha en paus från gymmet hoppas vi att ni istället tränar hemma eller ute.

❗️Pausa sitt träningskort?❗️
Vi får även många som vill pausa sina kort. Det är endast årskorten som går att pausa, max 3 månader.
Men vi hoppas såklart att alla fortsätter ha sina träningskort igång så vi kan finnas kvar även i framtiden!
Utan ER, inget gym 💛
.
.
#kgmhallen #hultsfred #gym #träning #holmquistpt
...

64 2

Denna helgen går rakt in i hjärtat! Nu klarar man en höst 🍂
Tack alla som var med och förgyllde den 💕
.
#haverdal #västkusten #holmquistpt #sunset
...

64 4

🏋🏻‍♂️ TRÄNA UTOMHUS 🏋🏻‍♂️

Vi erbjuder träning ute, hemma hos dig! Ta med barnen, kompisen eller grannen.
Träningen passar alla och det enda du behöver göra är att ta på dig träningskläder, resten löser vi!

Här kommer en intervju med ett par som tränar ute ofta:

🌟 Varför tränar du hemma med Holmquist PT?
Jag och min man jobbar i olika städer och gymmar ett par dagar i veckan i Hultsfred. Tiden räcker helt enkelt inte till för att åka iväg ännu en kväll i veckan. Det är också roligt att få lite extra tid utomhus då jag sitter inne hela dagarna på jobbet. Extra viktigt såklart i dessa tider att träna mer utomhus.

🌟 Vad är det bästa med att träna hemma med Holmquist PT?
Att träningen blir av! När jag kommer hem från jobbet i Eksjö står Lina redo i trädgården och då är det inte ett alternativ att gå och lägga sig i soffan istället. Det är också kul att kunna köra ihop med några kompisar eller när familjen är på besök en helg.

🌟 Är det svårt att träna lika tufft som på gymet?
Absolut inte! Lina har bilen full med vikter och redskap som gör det lätt att utmana sig precis lika mycket som på gymmet. Jag är minst lika slut efter ett pass hemma som på gymmet. Man har också större ytor att röra sig på vilket gör att det går att få in puls på ett helt annat än på gymmet.

🌟 Är det inte svårt att variera träningen hemma?
Nej, under de två åren vi kört hemmapass med Lina tror jag inte vi har kört samma pass två gånger någonsin. Det bästa med Lina är att hon verkligen kan variera träningen så det aldrig blir tråkigt och man får utmana sig själv maximalt, oavsett om man 1 person som kör eller 8 personer!
.
.
Är du intresserad av att veta mer? Skicka ett dm eller mejla lina@holmquistpt.se
.
#holmquistpt #träning #utomhusträning #uteträning #personligträning #pt #gym
...

51 2

🏖 Bastu 🏖
Nu pausar vi bastun över sommaren. Vi har haft den igång 1 månad längre än planerat pga kall och blöt maj månad.
.
Vill man boka bastun juni-sept får man mejla kontakt@holmquistpt.se MINST 3 dagar i förväg. 100:-/tillfälle!
.
.
#kgmhallen #holmquistpt #bastu #hultsfred
...

9 0

Tummen upp för en grym semester 👍
Nu laddar vi för en fullspäckad höst med nya företaget! Hoppas alla kommer och hälsar på mig! 🌸 .
.
#vacation #roadtripmedlopa #slovenien #holmquistpt #kgmhallen
...

96 2

🌟 STRONG MAMA 🌟

Nästa strong Mama startar onsdag 16/9. Sedan tränar vi tillsammans i grupp under 6 veckor.
.
Vi kommer starta med att hitta kontakten med bäckenbotten och den djupa muskulaturen.
Sedan kommer vi fortsätta träna hela kroppen för att stärka upp.
.
Välkommen med din anmälan eller frågor 🌟
.
#strongmama #mammamage #mammamageträning #mammamagetränare #kgmhallen #holmquistpt #träning #personligträning
...

9 0

🛁 BASTU 🛁
Idag har det varit storstädning av bastun. Nu när höstrusket är här tycker vi att det är dags att dra igång den igen.
Den kommer vara på:
Fredagar 15-21
Söndagar 15-21
Oktober-April
.
Vill man hyra bastun andra tider går det såklart bra.
Då bokar man tider minst 3 dagar i förväg på mejlen: kontakt@holmquistpt.se
Kostnad: 100:-/tillfälle
.
.
#kgm #bastu #gym #holmquistpt #hultsfred #relax
...

46 2

⭐️ ELSA ⭐️

Jag har det stora stora äran att presentera nästa person in i Holmquist PT.
Elsa kommer ni se i lokalerna from 17 augusti. Hon är utbildad personlig tränare och ser fram emot att träffa er.
.
Hon kommer snart presentera sig själv lite mer och komma med riktigt bra erbjudande för personlig träning med henne, det vill ni inte missa ⭐️
.
Välkommen Elsa!
.
.
#pt #personaltrainer #personligtränare #holmquistpt #kgm #KGMhallen #träning #gym
...

86 3

🏋🏻‍♂️ Träning med Mindbite 🏋🏻‍♂️

Såhär säger Mindbitegänget:
”Idag var det terminsavslutning för vår PT-träning som vi genomför varje tisdag, i ur och skur. Lina som driver Holmquist PT är vår duktiga och peppande tränare. Som ett litet bevis på vår uppskattning och som muta för att få lite lättare pass när vi drar igång till våren igen så överlämnade vi en julgåva.

Med det här inlägget vill vi slå ett slag för corona-säker träning som går att genomföra i grupp på det sätt vi gjort och gör. Kompisgänget, företaget, föreningen - gör slag i saken och boka upp Lina för ett inspirationspass. Vi kan lova att ni får mersmak. Kanske inte just exakt under träningstimmen, men känslan efteråt - den är svårslagen.”

Tusen tack för att jag får träna er 🙏 Uppehåll på 3 veckor, sedan kör vi igen!
.
.
#holmquistpt #vimmerby #träning #uteträning
...

53 2

🌸 Företagsträning 🌸

Ni vet väl om att jag även tar mig an hela företag?
Uteträning i gruppform som passar alla, oavsett träningsbakgrund.
.
Här har Flaka Mjölk precis kört ett tabatapass, ni ser, träning för alla!
.
Vill du veta mer om upplägget? Kontakta mig på kontakt@holmquistpt.se
.
.
#pt #personligträning #uteträning #företagsträning #holmquistpt
...

48 0

☀️ Maj Erbjudnade ☀️
Under hela maj kan man köpa 3 månaders gymkort till 20% rabatt.
Oavsett när ditt kort går ut kan man fylla på.
.
Receptionen kommer vara stängd 3 veckor i Juli så passa på att fylla på din tagg så du kan träna hela sommaren ☀️
.
.
#kgmhallen #holmquistpt #gym #hultsfred #erbjudanade #träning
...

12 0

🌼 HULTSFREDS KOMMUN 🌼

Nu kan jag glatt meddela att ni som jobbar i Hultsfreds kommun och använder era 52-klipp, även kan använda klippen i KGM-hallen.
Du kan nyttja dina klipp när receptionen är bemannad. Vi fyller i ditt kort och öppnar in till gymmet.
.
Dessa tider är du välkommen;
Måndagar 16-19
Tisdagar 11-13
Onsdagar 18-20
Torsdagar 11-12.30

Skulle vi även vara på plats andra tider hjälper vi såklart till även då.

Välkomna 🌼
.
.
#kgmhallen #hultsfred #hultsfredskommun #holmquistpt #träning #gym
...

47 6

Ny vecka, nya möjligheter!
Behöver du hjälp med att komma igång med träningen efter sommaren? Tveka inte att höra av dig så löser vi ett upplägg som passar just dig 🤸‍♂️
.
.
#holmquistpt #personligträning #pt #kgmhallen #träning
...

54 1

❗️INFO❗️
Kgm-hallens gym kommer fortsätta vara öppet, men alla som ska träna MÅSTE ta ansvar!

- Vi kommer städa mer och oftare.
- Det kommer fler stationer med papper och spray.
- ALLA måste spraya och torka efter sig.
- Byt gärna om och duscha hemma.
- Tvätta händerna är du kommer och när du går hem.
- Kan du ändra dina träningstider till tider med mindre folk? Gör gärna det!
Just nu: Mest folk vardagar 17-21.
- Stanna såklart hemma med minsta symtom.

❌ Om inte detta sköts kan du komma att bli avstängd under tiden vi har dessa nya restriktioner! ❌
.
#kgmhallen #holmquistpt #gym #regler
...

33 0

👨‍👩‍👧‍👦 TIPS PÅ BRA FAMILJEAKTIVITET

Just nu finns det många lediga tider i vår idrottshall.
Vad passar bättre i dessa tider än att aktivera sig tillsammans med sina närmsta?!

Här kan ni:
🏓 Spela pingis
🏸 Spela badminton
⚽️ Spela fotboll
🏐 Spela volleyboll
🏑 Spela innebandy
🧗‍♀️ Göra hinderbanor
🤸‍♀️ Träna egna träningspass
Och mycket mycket mer!
.
Hur går du till väga?
1. Gå in på www.kgmhallen.se
2. Skapa ett konto och boka din tid.
3. Har du ingen nyckel sedan tidigare? Mejla Lina@Holmquistpt.se, så får du en kod för att komma in.
4. Använd hallen den tiden du har bokat.
5. Ha riktigt kul!
6. Städa efter dig, boka en ny tid.
.
1 timme = 130kr
Faktura kommer nästkommande månad
.
#kgmhallen #holmquistpt #träning #aktivitet #hultsfred
...

23 2

🗓 NYA ÖPPETTIDER 🗓

Pga rådande omständigheter och väldigt lite folk i receptionen och gymmet så har vi valt att ändra om tiderna i receptionen.
Vi har fortfarande öppet mån-tors men lite färre timmar.
.
Ni som redan har tagg och betalar med Swish, ni kan betala utan att besöka oss i receptionen. Mer info kring det finns på www.holmquistpt.se/traningskort
.
Vill man betala med kort eller ha kvitto till sitt friskvård är ni välkomna in ✨
.
Är dörren olåst är ni självklart välkomna in andra tider!
.
.
#kgmhallen #holmquistpt #träning #gym #hultsfred #öppettider #reception
...

13 0

‼️MAXANTAL PERSONER ‼️
.
From idag gäller maxantal i våra lokaler. Vi hoppas att vi tillsammans kan få detta att fungera fint. Vi har öppet 04.00-23.30, det finns tider då det är mindre folk. Har du möjlighet att träna andra tider än 17-20, ser vi gärna att ni gör det.
.
❌ Max 20 personer i gymmet.
- Är det fullt? Vänta gärna i entrén på din tur eller kom tillbaka en annan tid.
❌ Max 4 personer i butiken.
- Vänta utanför på din tur.
❌ Max 29 personer i idrottshallen.
❌ Max 2 personer i omklädningsrummen.
❌ Mas 10 personer i entrén/foajén.
- Använd endast detta område för att ta dig dit du ska. Stanna inte kvar i onödan. Umgås och prata kan vi göra ute.
.
.
Vi fortsätter självklart med.
🔅 Håll avstånd!
🔅 Använd gärna varannan konditionsmaskin.
🔅 Tvätta händerna när du kommer och när du tränat klart.
🔅 Stanna hemma vid symptom.
🔅 Plocka undan redskap, spraya, torka av.
🔅 Visa respekt för andra som tränar i gymmet.

Tillsammans kan vi fortsätta träna!
Tack för att ni hjälper till och fortsätter träna hos oss 🙏
.
.
#gym #kgmhallen #holmquistpt #hultsfred #träning
...

30 0

Kontakta mig