Strong Mama

Detta är träningen för dig som vill komma igång efter graviditet och förlossning.

LunchPT

Under hösten startar jag lunchPT, där vi i små grupper kommer träna tillsammans under lunchen.

Personlig Träning

Behöver du hjälp med att komma igång med träningen? Eller du kanske vill komma vidare och utvecklas, då kan jag hjälpa dig.

Ungdomsträning

Är du eller känner du någon som är mellan 14-16 år som vill börja styrketräna? Då är detta gruppen för dig.

Från Instagram

Denna helgen går rakt in i hjärtat! Nu klarar man en höst 🍂
Tack alla som var med och förgyllde den 💕
.
#haverdal #västkusten #holmquistpt #sunset
...

64 4

⭕️ RESTRIKTIONERNA ⭕️

Just nu får vi många mejl och samtal ang gymmet och hur vi håller öppet.

❗️Vi kommer ha öppet så länge vi får hålla öppet!❗️

Sålänge alla sköter sig med att städa, torka av, tvätta händerna, hålla sig hemma vid symptom kommer vi kunna fortsätta ha öppet.

Kan man träna andra tider än 17-20 vardagar uppmanar vi till det för att minska antalet personer i gymmet samtidigt!

Vi uppmanar alla till träning och rörelse, känner man att man vill ha en paus från gymmet hoppas vi att ni istället tränar hemma eller ute.

❗️Pausa sitt träningskort?❗️
Vi får även många som vill pausa sina kort. Det är endast årskorten som går att pausa, max 3 månader.
Men vi hoppas såklart att alla fortsätter ha sina träningskort igång så vi kan finnas kvar även i framtiden!
Utan ER, inget gym 💛
.
.
#kgmhallen #hultsfred #gym #träning #holmquistpt
...

63 2

🏋🏻‍♂️ TRÄNA UTOMHUS 🏋🏻‍♂️

Vi erbjuder träning ute, hemma hos dig! Ta med barnen, kompisen eller grannen.
Träningen passar alla och det enda du behöver göra är att ta på dig träningskläder, resten löser vi!

Här kommer en intervju med ett par som tränar ute ofta:

🌟 Varför tränar du hemma med Holmquist PT?
Jag och min man jobbar i olika städer och gymmar ett par dagar i veckan i Hultsfred. Tiden räcker helt enkelt inte till för att åka iväg ännu en kväll i veckan. Det är också roligt att få lite extra tid utomhus då jag sitter inne hela dagarna på jobbet. Extra viktigt såklart i dessa tider att träna mer utomhus.

🌟 Vad är det bästa med att träna hemma med Holmquist PT?
Att träningen blir av! När jag kommer hem från jobbet i Eksjö står Lina redo i trädgården och då är det inte ett alternativ att gå och lägga sig i soffan istället. Det är också kul att kunna köra ihop med några kompisar eller när familjen är på besök en helg.

🌟 Är det svårt att träna lika tufft som på gymet?
Absolut inte! Lina har bilen full med vikter och redskap som gör det lätt att utmana sig precis lika mycket som på gymmet. Jag är minst lika slut efter ett pass hemma som på gymmet. Man har också större ytor att röra sig på vilket gör att det går att få in puls på ett helt annat än på gymmet.

🌟 Är det inte svårt att variera träningen hemma?
Nej, under de två åren vi kört hemmapass med Lina tror jag inte vi har kört samma pass två gånger någonsin. Det bästa med Lina är att hon verkligen kan variera träningen så det aldrig blir tråkigt och man får utmana sig själv maximalt, oavsett om man 1 person som kör eller 8 personer!
.
.
Är du intresserad av att veta mer? Skicka ett dm eller mejla lina@holmquistpt.se
.
#holmquistpt #träning #utomhusträning #uteträning #personligträning #pt #gym
...

51 2

⭐️ ELSA ⭐️

Jag har det stora stora äran att presentera nästa person in i Holmquist PT.
Elsa kommer ni se i lokalerna from 17 augusti. Hon är utbildad personlig tränare och ser fram emot att träffa er.
.
Hon kommer snart presentera sig själv lite mer och komma med riktigt bra erbjudande för personlig träning med henne, det vill ni inte missa ⭐️
.
Välkommen Elsa!
.
.
#pt #personaltrainer #personligtränare #holmquistpt #kgm #KGMhallen #träning #gym
...

86 3

🌀 ÖPPETTIDER JUL/NYÅR 🌀
Under kommande tre veckor kommer öppettiderna vara ändrade.
.
Glöm inte att fylla på era träningskort innan dom går ut 🎄
.
#kgmhallen #gym #holmquistpt
...

11 0

🏋🏼‍♂️ Träning hos dig 🏋🏼‍♂️
.
.
Hur skulle du vilja att din träning såg ut? Med kompisar? Din andra hälft? Jobbet?
Här finns alla möjligheter.
.
Jag kommer till er med upplägg och redskap.
Vart? Du bestämmer!
.
Intresserad? Skicka ett dm så berättar jag mer 🏋🏼‍♂️
.
.
#träning #träninghosdig #uteträning #holmquistpt #training #pt #personligträning #utomhusträning #utegym
...

55 2

🛁 BASTU 🛁
Idag har det varit storstädning av bastun. Nu när höstrusket är här tycker vi att det är dags att dra igång den igen.
Den kommer vara på:
Fredagar 15-21
Söndagar 15-21
Oktober-April
.
Vill man hyra bastun andra tider går det såklart bra.
Då bokar man tider minst 3 dagar i förväg på mejlen: kontakt@holmquistpt.se
Kostnad: 100:-/tillfälle
.
.
#kgm #bastu #gym #holmquistpt #hultsfred #relax
...

46 2

Tummen upp för en grym semester 👍
Nu laddar vi för en fullspäckad höst med nya företaget! Hoppas alla kommer och hälsar på mig! 🌸 .
.
#vacation #roadtripmedlopa #slovenien #holmquistpt #kgmhallen
...

96 2

Ungdomsträningen har blivit populär och platserna går åt fort.
Därför öppnar vi upp för ännu en grupp innan nyår!
.
Efter utförd kurs är du välkommen att träna på egen hand!
.
Gruppen är för dig som är mellan 14-16 år, eller fyller 14 2021. Då du får då köpa träningskort året du fyller 14.
.
Vi tränar teknik, styrka, kondition. Vi pratar träningsupplägg, skaderisker och kost.
.
Välkommen att boka din plats! Max 10 personer.
.
#kgmhallen #ungdomsträning #holmquistpt #träning #gym
...

5 0

💫 3 veckor kvar 💫
.
.
#kgmhallen #holmquistpt #hultsfredgymnastikklubb #mellessjukgymnastik #öppethus
...

27 2

🌼 HULTSFREDS KOMMUN 🌼

Nu kan jag glatt meddela att ni som jobbar i Hultsfreds kommun och använder era 52-klipp, även kan använda klippen i KGM-hallen.
Du kan nyttja dina klipp när receptionen är bemannad. Vi fyller i ditt kort och öppnar in till gymmet.
.
Dessa tider är du välkommen;
Måndagar 16-19
Tisdagar 11-13
Onsdagar 18-20
Torsdagar 11-12.30

Skulle vi även vara på plats andra tider hjälper vi såklart till även då.

Välkomna 🌼
.
.
#kgmhallen #hultsfred #hultsfredskommun #holmquistpt #träning #gym
...

47 6

FULLBOKAT!

🎉 TRÄNINGSHELG 4-6/6 🎉

Nu öppnar jag upp bokningen till ännu en träningshelg i Haverdal.
Vi gör om succén från i somras.

Det enda du behöver tänka på är att packa väskan.
Vi sköter resten.
.
🏋🏼‍♀️ Vi tränar 6 pass tillsammans. På stranden och i trädgården.
🥗 Tina och Tomas ger oss närproducerad, hälsosam, vegetarisk och otroligt god mat!
🏠 Vi bor på Talldungen i enklare enkel eller delat sovrum under 2
nätter.
🏖 Det finns tid till strandhäng, promenader, shopping eller andra äventyr.
.
Pris:
Eget sovrum: 2600:-
Delat sovrum: 2200:-
.
Max 10 platser.
Välkomna med din bokning 🌼
.
.
#holmquistpt #träningshelg #Haverdal #västkusten #träning #talldungen #rescreate #food
...

11 11

🍁 UTETRÄNING 🍁

Även att hösten är här så tycker vi om att vara ute.
Oavsett om ni är ett kompisgäng eller företag som vill träna tillsammans så löser vi det.
Vi tar med alla redskap som behövs, ni bestämmer ert mål, tillsammans har vi kul 🏋🏻‍♂️
.
.
#träning #uteträning #holmquistpt #träninghosdig #pt #personligträning #Hiit #styrka #kondition
...

62 0

🤸‍♂️ Elsa presenterar sig 🤸‍♀️

Hej på er!

Elsa heter jag och avslutade innan sommaren min utbildning till personlig tränare på Lillsveds Idrottsfolkhögskola.
Jag brinner för träning och hälsa och spenderar en stor del av min lediga tid på gymmet. Helst av allt kör jag styrketräning men älskar också högintensiva pass som Hiit eller olika crossfit-wod:ar.
Det ska bli så otroligt kul att få träffa er snart och få hjälpa er att nå era träningsmål och att få fler att uppnå en bättre hälsa.
Förhoppningsvis ska jag kunna få fler att älska träning lika mycket som jag. Ha det bäst så ses vi äntligen snart! 🤸‍♀️
.
Elsa ser ni i KGM-Hallen från 17/8.
❗️Hon kommer ha 20% rabatt på alla pt-paket under hösten.❗️
På gymmet eller hemma hos dig!
Det går bra att höra av sig redan nu så hör Elsa av sig så snart hon är på plats!
.
Priser och info kring olika Pt-paket finns på www.holmquistpt.se
.
#kgmhallen #gym #träning #pt #personligträning #holmquistpt #hultsfred #uteträning #hemmaträning
...

43 1

🔹 FÖRETAGSTRÄNING 🔹

Tisdagar = träna ute!
Först ut på dagens runda med företagsträningar var Mindbite!
Dom fick köra ett lagom tufft benpass med lite inslag av coreträning.
.
Nu fortsätter dagen med 3 utomhus-pass till.
.
Är du eller ditt företag intresserade av friskvård för personalen? Kontakta mig så berättar jag mer om de olika alternativen jag har!
.
.
#holmquistpt #träning #utomhusträning #träninghosdig #friskvård #företagsträning
...

39 1

🌟 MASSAGE 🌟
Nu kan vi äntligen berätta att Philip kommer ha massage i KGM-hallen.

Philip är certifierad massageterapeut som drivs av att försöka lösa problem kring muskler och leder.
Just nu kommer det finnas begränsat antal tider då Philip fortfarande läser andra kurser i skolan.
Länk till bokning och
lediga tider hittas på @pw_massage_och_energi
.
Välkomna att boka era tider!
.
.
#kgmhallen #pwmassageochenergi #hultsfred #massage #holmquistpt
...

16 0

Idag hade vi provsmakning av våra foodbox. Veggie linsgryta blev min favorit.
Vilken blir din?
.
Finns i butiken för 65:-/st, eller 10klipp för 600:-
.
Passar när tiden inte finns, när man behöver få i sig bra och hälsosam mat snabbt eller när man vill veta att man stoppar i sig schyssta råvaror!
.
.
.
#foodbox #mat #kgmhallen #holmquistpt #käk #foodbox
...

56 4

🎁 Julöppet 🎁
.
Lite ändrade tider under jul/nyår (v52-2). Vecka 3 är det vanliga öppettider igen.
Är man hemma under julen finns i år Julkortet, 14 dagar, starta när du vill, träna hur mycket som helst, 250:- 💫
.
.
#jul #julöppet #kgmhallen #holmquistpt #träning #gym
...

20 0

Kontakta mig